Opgeblazen buik na eten last van je darmen

Opgeblazen buik na het eten: met deze 10 tips kom je ervan af

We doen er vaak een beetje lacherig over, maar eigenlijk is het ontzettend vervelend: de opgeblazen buik.

Naast dat het kan zorgen voor een ongemakkelijk gevoel, is het ook een signaal van je lichaam dat er iets uit balans is.

Waardoor krijg je eigenlijk een opgeblazen buik? En nog fijner om te weten: hoe kom ik van dit gevoel af?

Opgeblazen buik na het eten: met deze 10 tips kom je ervan af

Floohw hearts blauw
We doen er vaak een beetje lacherig over, maar eigenlijk is het ontzettend vervelend: de opgeblazen buik.

Naast dat het kan zorgen voor een ongemakkelijk gevoel, is het ook een signaal van je lichaam dat er iets uit balans is.

Waardoor krijg je eigenlijk een opgeblazen buik? En nog fijner om te weten: hoe kom ik van dit gevoel af?
Opgeblazen buik na eten last van je darmen

In het westen nemen we al snel genoegen met een opgeblazen buik, terwijl dat er eigenlijk niet maar “gewoon bij hoort”. Door te begrijpen waar dit gevoel vandaan komt en wat je ertegen kan doen, zorg je ervoor dat je voortaan weer verder kan met een blije buik: een buik waar je een plat en licht gevoel bij hebt.

Een opgeblazen buik na eten: waardoor ontstaat het en hoe kom je ervan af?

Oók jij kan vanaf nu weer verder leven met een platte buik (ja echt!), maar om daarin te geloven is het wel belangrijk om de energie, vertrouwen en kennis over je lichaam te hebben. Laten we maar snel beginnen.

Een opgeblazen buik na eten

Als je buik opgeblazen of opgezet voelt na het eten, kan je het gevoel krijgen alsof er een ballon of zelfs een steen in je buik zit: je buik ziet er dus letterlijk bol uit. Daardoor kan je ook weer de neiging krijgen om het knoopje van je broek open te zetten. Een leuk strak jurkje laat je liever links liggen en je grijpt (voor de zoveelste keer) weer naar je oversized shirt. Hoewel dit onschuldig lijkt, schuif je wel het signaal van je lichaam aan de kant dat er in je darmen iets niet goed gaat.

Opgeblazen buik na eten last van je darmen

3 oorzaken waardoor een opgeblazen buik na eten ontstaat

Er zijn drie hoofdoorzaken waardoor je last kan krijgen van een opgeblazen buik.

Een opgeblazen buik na eten

De eerste oorzaak waardoor je een opgeblazen gevoel kan krijgen, is door overmatige gasvorming in je buik. Een beetje gasvorming in je buik is normaal, maar als dit teveel plaatsvindt, voel en zie je dat letterlijk aan je buik. Het vormen van gas hoort bij het gistingsproces in je lichaam. Het is een normaal onderdeel dat hoort bij je vertering, maar te veel gisting zorgt weer voor te veel gas. Bepaalde voeding zorgt voor deze ‘rotting’ en daar gaan we straks op in.

Verstoring peristaltiek

Een andere reden voor een opgeblazen buik na eten, kan zijn als je peristaltiek verstoord is. Normaal gesproken hoort je buikje eten rustig te verwerken. Als de peristaltiek verstoord raakt, wordt eten niet soepel verwerkt. Naast een opgeblazen buik, kan je dan ook last krijgen van krampen. Als je om deze reden een vol gevoel hebt, kan het zijn dat je dat eerder voelt dan dat je het van buiten echt ziet. In dit geval hoeft je buik dus niet echt opgeblazen te zijn, maar kan je er dus nog steeds last van hebben.

Te veel vocht vasthouden

Een opgeblazen buik kan ook ontstaan als je te veel vocht vasthoudt. Dat ontstaat alleen niet meteen nadat je gegeten hebt, dit is een proces dat over langere tijd kan ontstaan. Je vochtafdrijving is dan verstoord en dit kan voelen als een vol gevoel in het buikgebied.

Bord met bestek opgeblazen buik na eten

Waardoor ontstaan deze belemmeringen?

Er zijn dus meerdere aanleidingen voor een opgeblazen gevoel. Hoewel het drie heel verschillende aanleidingen lijken, ontstaan ze allemaal door een vergelijkbaar probleem: de levensenergie in je lichaam, ook wel “qi” genoemd, is uit balans en kan niet vrij stromen. Maar wat is levensenergie? Laten we daar nu induiken.

Meteen beginnen met een stappenplan?
Met het GRATIS Kickstart je Lichaam Stappenplan kan jij meteen aan de slag om je opgeblazen buik, cravings en energiedips op te lossen. Er zit ook een heerlijk dagmenu bij om meteen te proberen.
Doe mij dat stappenplan >
Een opgeblazen buik na het eten heeft dus te maken met levensenergie maar...

Wat houdt levensenergie in?

Als je al bekend bent met Floohw, weet je dat deze voedingsstrategie geworteld is in  de Chinese Voedingsleer. In deze leer, die onderdeel is van de Chinese geneeskunde, draait alles om de levensenergie, ofwel qi..

Qi, ofwel energie of warmte, stroomt door je lichaam, van orgaan naar orgaan. Je kan het vergelijken met een ‘vuurtje’ dat in je binnenste brandt! Het woord ‘energie’ wordt gebruikt als benaming voor de kracht die door je lichaam stroomt die je nodig hebt om gezond te blijven en te kunnen leven. Deze warmte voedt jouw organen en daardoor blijf jij gezond en happy!

Opgelbazeen buik na eten vuurtje qi levensenergie

Functie van organen verstoord

Als jouw energie uit balans is of  niet vrij kan stromen naar je organen, wordt de functie van je organen verstoord: als er niet genoeg warmte naar je verteringsstelsel wordt gestuurd, vertraagt de vertering. Het eten blijft dan liggen in je buik en er ontstaat overmatige gasvorming. Ook kan jouw peristaltiek verstoren wanneer er niet genoeg energie naar je vertering wordt gestuurd. Hetzelfde geldt voor de vochtafdrijving: wanneer qi niet vrij door je lijf kan stromen kan dit proces niet goed plaatsvinden. Het resultaat? Te veel vochtophopingen op plekken waar je dat niet wilt. 

Overmatige gasvorming, verstoorde peristaltiek en te veel vocht kunnen dus ontstaan door een disbalans in je levensenergie: je energieketen is verstoord of onderbroken.

havermelk gezond qi stroom floohw

Opgeblazen buik na eten: levensenergie weer in balans krijgen

Qi hoort vrij te kunnen stromen door je lichaam, zodat  je organen goed kunnen functioneren. Onder andere je vertering, vochtafdrijving en stofwisseling hebben deze energie nodig, net zoals alle andere lichamelijke processen. Een goede stroom van Qi is dus de basis van alles. Als de levensenergie in je lichaam in balans is, voel je je gezond en heb je geen lichamelijke klachten (dus weg opgeblazen buik!).

Als je energie goed stroomt en in balans is, zet dit de lichamelijke processen ‘aan’ en dat zorgt ervoor dat je weer een platte buik krijgt. Bij Floohw draait het dus niet om het aantal calorieën, suikers of eiwitten en dat is een eye-opener: hoewel we niet veel over Qi horen, kan dit je wel helpen eindelijk eens van je opgeblazen buik af te komen.

Deze 50 gerechten brengen rust in je lijf én hoofd.
Met het Floohw Recepten Kookboek (een eKookboek) krijg je je lichaamsenergie weer in balans. Zo kom je af van een opgeblazen buik, cravings en energiedips.
Doe mij dat Kookboek

Hoe krijg ik mijn energie weer in balans?

Jouw energie, je vuurtje, kan verstoord worden doordat het in je lichaam te heet of juist te koud is. Verder kan deze disbalans ook ontstaan doordat je gewoonweg te weinig energie hebt in je lichaam. Een aantal dingen hebben hier invloed op.

Eten en sport

Je vuurtje kan oververhit worden als je bepaalde producten dagelijks eet, denk hierbij aan knoflook en koffie. Daarnaast kan te veel sporten en stress ook meespelen. Je vuurtje kan juist te koud worden door rauwe voeding, zoals kwark of yoghurt, koud water of koemelkproducten (op roomboter na). Te weinig beweging  kan ook weer zorgen voor een koud vuurtje.

Sporten voor opgeblazen buik na het eten

Een tekort aan warmte in je lichaam kan ontstaan door het eten van veel bewerkte voedingsmiddelen. Daar zit praktisch geen levensenergie in. Het is ‘dode’ voeding. Let er dus op dat je veel verse voeding binnenkrijgt. Daarnaast kan een tekort aan warmte ook komen door bijvoorbeeld een koolhydraatarm dieet, het is namelijk wel belangrijk om genoeg volwaardige granen binnen te krijgen. Een balans in je voedingspatroon zorgt dus ook voor een balans in je vuurtje!

Wat kan je doen als je nu een opgeblazen buik hebt na het eten?

Als je op dit moment last hebt van een opgeblazen buik na het eten, helpt het om neutrale voeding te eten. Denk bijvoorbeeld aan volkoren basmatirijst. Een kleine portie met bijvoorbeeld roomboter of zout kan al wonderen doen voor je buik. Daarnaast is een zachte soep goed voor je buik, bijvoorbeeld pompoensoep of courgettesoep.

Over het algemeen zijn zachtgegaarde voedingswaren goed voor een opgeblazen buik na het eten. Laat de rauwe en bewerkte voedselproducten staan en sla het kopje koffie ook even over. Drink in plaats daarvan een kopje gekookt water (dus geen thee). Zorg voor lichte beweging, zoals een rondje wandelen buiten. Verder kan een buikmassage ook helpen en ademhalingsoefeningen.

Roos Mulder eten gezond voedingspatroon
Wil je direct aan de slag?

Als je af wilt van je vervelende buikklachten dan heb je een andere kijk op voeding nodig. Een kijk die je buikpijn kan oplossen en je leven kan veranderen.

Met het GRATIS Dagmenu met Stappenplan kun je zelf ervaren wat warme voeding met je buikpijn kan doen.

Ik wil dat Dagmenu >
Als "een nieuwe manier van eten" klinkt als een hele opgave lees dit dan even...
Elke reis begint ergens. Als gedachten zoals "hoe ga ik dit volhouden?" of "is dit wel écht iets voor mij?" omhoog komen, weet dan dat alle Floohwers die gedachten ook eerst hadden!

Of je nu wel of geen keukenprins(es) bent, bang bent voor teveel nieuwe regels, of denkt dat je het te druk hebt - we beginnen ALLEMAAL ergens. Het is belangrijkste is dat je door wilt gaan.
Iedereen begon met één ding: HET DURVEN TE PROBEREN.
Klaar om hetzelfde te doen?
Ja! Laten we het doen
floohw roos mulder

Hoe je mij kan bereiken

Stuur me een email

roos @ floohw.com

Bedrijfsgegevens
Floohw
Kvk: 74272683

Privacy verklaring