Je eet al zo gezond, maar toch blijf je last houden van buikklachten zoals een moeilijke stoelgang.
Hoe kan dat nou?
In deze blog ontdek je 6 onbekende oorzaken van obstipatie.
Een onderwerp waar we het misschien niet graag over hebben: poepen. Toch is er niets vervelender dan wanneer het je niet lukt. Terwijl je al zo gezond eet, heb je de grootste moeite om regelmatig naar de wc te gaan.
Hoe kan dat toch? Nou… Gek genoeg kan het dus zo zijn dat juist die “gezonde” keuzes niet bijdragen aan de kwaliteit van jouw vertering. In deze blog vind je 6 onbekende oorzaken van obstipatie die je wellicht zullen verrassen. Want dat vezelrijke eten of dat vele koude water? Dat helpt niet altijd mee!
Voordat we duiken in de zes onbekende oorzaken van obstipatie vertel ik je wat meer over Floohw en de Chinese geneeskunde. Dat is belangrijk om te begrijpen hoe verstopping ontstaat. Zo ben je straks niet alleen op de hoogte van de oorzaken van obstipatie, maar weet je ook waar andere buikklachten vandaan kunnen komen.
Floohw is geworteld in de Chinese geneeskunde. Daar draait alles om Qi, oftewel warmte of energie. Qi is levensenergie.
Qi stroomt door je lichaam van orgaan naar orgaan en zorgt ervoor dat deze optimaal kunnen functioneren. Het geeft de organen ‘warmte’ die ze nodig hebben om te kunnen werken. Wanneer je organen genoeg ‘warmte’ krijgen kunnen processen zoals de vertering, vetverbranding en stofwisseling goed plaatsvinden.
Qi kun je ook wel vergelijken met een ‘vuurtje’ dat in je binnenste brandt. Wanneer dat vuurtje goed brandt, voel jij je fit, happy en ervaar je geen klachten! Het vuurtje mag niet te hard, en ook niet te zacht branden. Het moet in balans zijn. Zo is jouw energie en lijf ook in balans.
Hier vind je meer informatie over Qi
Lichamelijke klachten zoals constipatie en een opgeblazen buik zijn dus eigenlijk signalen van een disbalans in je energie. De organen krijgen niet de energie die ze nodig hebben en er ontstaan vertragingen of stagnaties in processen zoals de vertering.
De sleutel tot een klachtenvrij en buikpijnvrij leven is het weer in balans brengen van die energie…
Maar wat heeft dit alles met voeding te maken? Nou, Qi stroomt door je lichaam, maar het zit ook in voeding! Net als al het andere dat leeft en beweegt.
Voeding heeft dus een effect op je vuurtje. Het kan het vuurtje opwarmen, maar ook afkoelen. Met de juiste voeding behoud je de energetische balans. Maar… de verkeerde voeding of levenskeuzes kunnen ervoor zorgen dat je vuurtje, energie, uit balans raakt.
Maar wat heeft dit alles met voeding te maken? Nou, Qi stroomt door je lichaam, maar het zit ook in voeding! Net als al het andere dat leeft en beweegt.
Voeding heeft dus een effect op je vuurtje. Het kan het vuurtje opwarmen, maar ook afkoelen. Met de juiste voeding behoud je de energetische balans. Maar… de verkeerde voeding of levenskeuzes kunnen ervoor zorgen dat je vuurtje, energie, uit balans raakt.
Hieronder vertel ik je welke voedingskeuzes ervoor zorgen dat je vuurtje te hard gaat branden. Laten we duiken in de zes onbekende oorzaken van obstipatie!
Meer over de Chinese voedingsleer? KLIK HIER
Obstipatie kan door meerdere dingen ontstaan, maar ik benoem hieronder zes oorzaken waar je zelf hoogstwaarschijnlijk nog niet aan gedacht had:
Verhittende dranken, zoals koffie en gemberthee, drogen uit en laten jouw vuurtje te hard branden.
Vaak wordt een kopje koffie in de ochtend juist gezien als iets dat de stoelgang stimuleert. Volgens de Chinese geneeskunde klopt dit ook. Deels. Koffie is namelijk bitter en bittere voeding kan de energie naar beneden leiden. Lees: het stimuleert het poepen.
Maar… toch werkt koffie voornamelijk veel te verhittend en uitdrogend, waardoor het voor klachten kan zorgen als je het op dagelijkse basis drinkt. Met de hitte en uitdroging in je lijf stagneert de vertering.
Glutenvrije producten zijn vaak te erg bewerkt en die kunnen je lijf moeilijk verteren.
Natuurlijk, bij een glutenintolerantie of allergie is het belangrijk geen gluten te eten. Maar… niet alle glutenvrije opties zijn even goed voor je lichaam.
Veel van de glutenvrije producten zijn namelijk sterk bewerkt en bevatten vaak ingrediënten die wij niet eens kunnen uitspreken. Als wij ze al niet herkennen, dan zal ons lichaam dat ook niet doen.
Het kost je lichaam dan ook veel moeite om die voeding te verwerken. Je lichaam droogt uit en dat kan zorgen voor obstipatie.
Als je glutenvrij moet eten, eet dan van nature glutenvrije producten. Gierst en volkoren basmatirijst bijvoorbeeld!
Pittige kruiden - zoals knoflook, chili, cayenne en kaneel - zijn hartstikke verhittend.
In het Westen worden deze kruiden maar al te graag gebruikt, ze geven immers veel smaak aan je eten. Maar als je al last hebt van obstipatie kan je deze kruiden beter weglaten. De pittige kruiden verhitten jouw vuurtje te veel waardoor ze je kunnen uitdrogen.
Als je deze kruiden gebruikt gooi je als het ware olie op het vuur waardoor je vuurtje ineens heel erg gaat branden. Dat kan ervoor zorgen dat de sappen opdrogen in je lijf, terwijl je die juist nodig hebt voor een soepele vertering.
Je lichaam moet ‘s nachts juist afkoelen en dat is lastig als je vlak van tevoren nog warmte toevoegt.
Volgens de Chinese geneeskunde draait alles om balans: Yin & Yang. Waar Yang voor warmte en ochtend staat, staat Yin juist voor koelte en de avond.
Dat betekent dat je in de ochtend juist warmte moet toevoegen aan je lichaam, terwijl je je lichaam in de avond juist de kans wilt geven om af te koelen. En dat doe je door tenminste 4 uur tussen je diner en het slapen gaan te laten. Hierdoor komt je lijf echt in een rust (koele) stand, en kan je lijf in balans komen.
Voel je je vaak moe? Hier vind je tips voor meer energie!
Je buik is je tweede brein. Belangrijk dus om ook die regelmatig rust te geven!
Meteen rennen naar de WC bij zenuwen. Ken je dat? Een irritant fenomeen, maar ook juist een hele mooie. Je brein staat namelijk in direct contact met je buik. En andersom.
Een goede vertering valt en staat dus ook met rust en ruimte in je hoofd. Spanning en stress werken averechts!
Daarnaast is stress een vorm van hitte en heeft het net zo goed een negatief effect op jouw vuurtje. Met stress kan je de darmwerking verstoren. Zo blijft het eten in de buik liggen.
Zorg er dus voor dat je letterlijk ruimte creëert en ontspanning aan je buik geeft!
Een verkeerde ademhaling zet je buik op slot.
Een diepe ademhaling is van groot belang als je je buik de ruimte wilt geven die het nodig heeft om te kunnen verteren. Door diep adem te halen stuur je letterlijk energie naar je darmen toe. Als je te hoog in je ademhaling zit, krijgt je buik geen ruimte om te bewegen.
Adem dus naar je buik toe en beweeg je buik. Zo komt er warmte naar je buik toe en dat is essentieel als je de energie weer goed wilt laten stromen.
Wat ook kan helpen is om je buik voor het slapengaan te masseren. Doe dat heel rustig en lief, door rondjes op de buik te maken met de klok mee.
Obstipatie oplossen doe je dus door jouw lichamelijke energie weer in balans te brengen. Gebruik deze zes onbekende oorzaken van obstipatie om te kijken waar je zelf aanpassingen kan maken. En dan hoop ik heel erg dat er weer wat beweging komt in je buik!
Meteen aan de slag met voeding?
En morgen met een goed ontbijtje voor je vuurtje beginnen?
Pak dan het Kickstart Je Lichaam Stappenplan inclusief een Dagmenu om Floohw direct te proberen!
