Een appeltje tussendoor, een banaan voor onderweg of een rauwe salade als lunch. Je doet precies wat er wordt gezegd dat gezond is. Maar toch heb je last van je buik.
Vieze scheetjes, krampen, een opgeblazen gevoel… Waar komen die darmklachten toch vandaan?
In deze blog lees je hoe die “gezonde” rauwe voeding wel eens de boosdoener kan zijn én wat je kunt doen om je klachten op te lossen.
In het Westen wordt ons geleerd dat het eten van rauwe groenten en fruit hoort bij een gezond eetpatroon. Een banaan tussendoor of een appeltje voor de dorst. En wie heeft er geen kant-en-klare salade bij de supermarkt gehaald voor een makkelijke, maar toch gezonde maaltijd?
Ons wordt verteld dat rauwe voeding goed voor je is. Voor een gezonde snack grijpen we al snel naar de rauwe groenten en de hummus. Een populair tussendoortje, maar bij darmklachten niet de beste optie.
Ondanks dit “gezonde” eetpatroon, heb je nog steeds last van je buik. Hoe kan dat nou?
Nou…
Rauwe voeding heeft een vertragende werking op je vertering. Het heeft een ‘afkoelend’ effect op je lichaam. Dat betekent dat het je lichamelijke ‘vuurtje’ afkoelt. En volgens de Chinese voedingsleer heb je juist een goed brandend vuurtje nodig voor een goede vertering!
Dus terwijl jij denkt dat je heel gezond bezig bent, geef je je lichaam per ongeluk voeding die je darmklachten veroorzaakt! Tijd om daar eens naar te kijken.
In deze blog duiken we samen in het effect van rauwe voeding op je darmen. Maar voordat we dat doen, keren we eerst terug naar de basis van de Chinese voedingsleer.
Voordat we het hebben over de oplossing van je buikklachten is het essentieel om meer te weten te komen over de Chinese voedingsleer. Op die principes is Floohw namelijk gebaseerd. Dus voordat we de oplossing begrijpen, moeten we eerst weten waar die darmklachten eigenlijk vandaan komen…
In de Chinese voedingsleer draait alles om Qi. Qi kun je ook zien als warmte of energie. Het is de levensenergie die je lichaam nodig heeft om te leven.
Die levensenergie zit in alles dat leeft en beweegt. Dus ook in jouw lijf! Daar stroomt het van orgaan naar orgaan zodat die de warmte krijgen om te kunnen functioneren. Het zorgt als het ware voor de energie die je organen nodig hebben om processen zoals de vertering goed te laten verlopen.
Als Qi goed door je lichaam stroomt, dan werkt de vertering optimaal, en voel jij je fit en happy!
Je kunt Qi vergelijken met een ‘vuurtje’ dat in je binnenste brandt. Als dat vuurtje goed brandt, dan krijgt je vertering de warmte die het nodig heeft om goed te functioneren. Jij hebt de controle over het vuurtje. De voeding die je eet en de levenskeuzes die je maakt hebben er namelijk allemaal effect op.
Als je vuurtje niet goed brandt, dan verstoort het de energiestroom door je lichaam. Je organen krijgen dan niet de energie voor die belangrijke processen. En daar komen je darmklachten vandaan!
Meer weten over Qi? Klik dan hier
OK. We weten nu dat Qi, ons vuurtje, goed moet branden voor een gezond lijf. Maar… Hoe zorg je daar dan voor?
Nou… Qi zit in alles dat leeft en beweegt. In jouw lijf, maar ook in voeding! Wat je eet en drinkt heeft dus invloed op dat vuurtje in je lichaam.
Met sommige voedingsmiddelen warm je je vuurtje op. Met anderen kun je je vuurtje juist afkoelen. Dat heeft niets te maken met de temperatuur van de voeding, maar met het energetische, thermische effect ervan.
Maar…
We eten in het Westen vaak voedingsmiddelen die dat ‘vuurtje’ afkoelen. Terwijl we juist warmte willen toevoegen aan ons lijf!
Kwark en yoghurt doven je vuurtje bijvoorbeeld uit. En ook veel koud water en rauwe kaas hebben een verkoelend effect.
Zo heb je zelf het idee dat je goed bezig bent, maar leiden die Westerse keuzes tot een ‘koud’ vuurtje!
En zo ook rauwe voeding…
Meer weten over het gevaar van kwark en yoghurt? Klik dan hier.
En je snapt ‘m al…
Rauwe voeding koelt je vuurtje te veel af.
Zo denk je dus dat je gezond bezig bent, maar zorg je er eigenlijk voor dat je vuurtje niet goed kan branden. En als dat gebeurt, stroomt er ook geen warmte naar de darmen. En dit zorgt voor een verstoring in de vertering. Daardoor ervaar jij die darmklachten…
Onverhitte groenten en onverhit fruit behoort tot de ‘koude’ categorie. Deze producten hebben van zichzelf een energetische afkoelende werking op jouw systeem. Ze doven jouw vuurtje als het ware uit! Terwijl we juist een goed brandend vuurtje nodig hebben om onze organen te laten werken, remember?
Zonder een goed brandend vuurtje krijgen je organen gewoonweg te weinig warmte. En daardoor zullen processen zoals de vertering, de vetverbranding en de stofwisseling vertragen of zelfs stagneren.
Je kunt je voorstellen wat dat voor gevolgen heeft voor je lijf. Doordat de vertering niet goed kan plaatsvinden, kunnen gifstoffen zich opbouwen. Zo kan rotting of overmatige gisting ontstaan en dat zorgt bijvoorbeeld voor een opgeblazen gevoel.
Tadaa, doordat je vertering vertraagt of stagneert ervaar jij dus die vervelende darmklachten…
Het is niet zo dat groenten en fruit zelf ongezond zijn. Integendeel! Ook de Chinese voedingsleer ziet groenten en fruit als een belangrijk onderdeel van een gebalanceerd eetpatroon. Maar verwarmen is de sleutel.
Door je verse groenten en fruit te verwarmen verandert de thermische waarde, het energetische effect op je lichaam. Zo zal de voeding je vuurtje niet langer afkoelen, maar zorgt het juist voor een opwarmend effect.
Warmte die je organen goed kunnen gebruiken om hun functie te vervullen!
Klik hier voor meer tips tegen buikklachten
Verwarmde groenten & fruit geven je lijf dus precies wat het nodig heeft. De warmte stimuleert je vertering. Het brengt rust en balans in je systeem en in je darmen.
Het klinkt misschien als veel gedoe om je voeding altijd op te warmen, maar niks is minder waar…
Hoe fijn is het, om door een kleine aanpassing in je voedingspatroon te maken, er al een enorm verschil kan komen? Je gaat het zelf voelen. Van die warmte wordt je buik ontzettend blij.
Floohw vraagt je om op een heel andere manier naar je lijf en voeding te kijken. Een kijk die je darmklachten duurzaam oplost en daarmee je leven kan veranderen.
Eens proberen warm fruit en groenten op de juiste manier toe te voegen aan je eetpatroon?
Pak dan het GRATIS Dagmenu met Stappenplan en ga zelf ervaren wat warme voeding met je darmklachten doen.
