Vermoeidheid heeft vaak te maken met wat er gebeurt in je darmen, zelfs al heb je het idee dat je best gezond eet.
Er is een aantal duidelijke signalen die aangeven dat jouw darmen niet helemaal in balans zijn.
Heb je bijvoorbeeld last van een opgeblazen buik of krampen? Dat zijn tekenen dat je vertering verstoort is, en is het dus niet zo gek dat jij met een laag energieniveau rondloopt! Het last hebben van je darmen en vermoeidheid zijn dus verbonden met elkaar.
Het begint allemaal bij je voeding. Bepaalde voeding zorgt namelijk voor een verstoring van je energiebalans. Is die balans verstoord? Dan werken jouw darmen niet optimaal én kan je voeding zelfs nog slechter verwerken. In plaats van dat je energie verkrijgt uit voeding, wat normaliter de bedoeling is, maakt de voeding die je eet je darmen van streek en je lijf alleen maar meer moe. Last hebben van je darmen en vermoeidheid kan dus met elkaar te maken hebben.
Je darmen staan bekend als het orgaan dat voor je vertering zorgt, maar er zit veel meer achter dit lichaamsdeel. Sterker nog, je kan het zelfs zien als het centrum dat jou in leven houdt! Je weerstand, de kwaliteit van je huid, gewrichten, slaapkwaliteit en nog veel meer hebben te maken met je darmen. Je energieniveau is dan ook onlosmakelijk verbonden met je darmen.
Continu maar willen snoozen en het gevoel hebben dat je van ver moet komen in de ochtend: je komt moeilijk je bed uit en dat hoort bij vermoeidheid. Vervolgens heb je lang de tijd nodig om op te starten, je bent bijvoorbeeld pas na 12 uur aanspreekbaar (tenzij je al drie koppen koffie op hebt).
Vermoeidheid uit zich ook op andere vlakken. Je hebt bijvoorbeeld weinig zin in sociale afspraken en je hebt een laag concentratievermogen. Als je naast vermoeidheid ook last hebt van je darmen, staat dit eigenlijk nooit los van elkaar. Via je darmen verkrijg je namelijk veel van jouw energie. Vermoeidheid heeft dus niet altijd te maken met te weinig slaap.
Je wordt geboren met een pakketje levensenergie, ofwel ‘Qi’. Die kennis komt uit de Chinese geneeskunde. Als dat pakketje op is dan ben jij niet meer in leven. Het mooie is dat je extra energie kan toevoegen aan je lichaam om het krachtig en zo gezond mogelijk te houden (en zo lang mogelijk te kunnen leven!). Die energie vind je onder andere in eten en drinken.
Het is belangrijk om te beseffen dat alleen verse voeding deze levensenergie bevat, bewerkte voeding bevat deze levensenergie niet. Levensenergie stroomt door je lichaam. Je maag en darmen zorgen dat voeding wordt getransformeerd in bruikbare lichaamssenergie. Qi stroomt van orgaan naar orgaan. Je maag en darmen zijn onderdeel van de bron van levenskracht. Naast jezelf gezond en sterk houden met de juiste voeding, zijn er nog meer factoren die meespelen bij het verkrijgen of verliezen van energie. Denk bijvoorbeeld aan stress of sporten.
Vergelijk het pakketje levensenergie maar met een ‘vuurtje’ dat in je binnenste brandt. Als dit vuurtje goed brandt en de energie vrij door je lijf stroomt, voel jij je fit. Je hebt dan geen last van je darmen en vermoeidheid: je hebt een platte, rustige buik en je voelt je energiek. De levensenergie hoort vrij in je lichaam te stromen van orgaan naar orgaan en deze stoom hoort niet geblokkeerd of verstoord te zijn.
Je vuurtje hoort niet te hard te branden, maar ook niet te zacht. Wanneer dat wel het geval is spreken we van een energetische disbalans. Het is gewoonweg te warm of te koud in je lijf en de energiestroom raakt verstoort. Daarom ook, als die disbalans ontstaat, krijg je last van je darmen en vermoeidheid. Waardoor ontstaat deze disbalans? Daar duiken we later in.
Veel mensen merken helaas niet op wanneer hun darmen uit balans zijn. De opgeblazen buik of stinkwindjes worden weggelachen. “Dat heeft toch iedereen?” Nou… nee! Zo hoort het niet te zijn. Die kleine kwaaltjes die jij weglacht betekenen gewoonweg dat jouw darmen in paniek zijn en aandacht nodig hebben.
Kant-en-klare maaltijden, repen, maaltijd drankjes, verpakte sausjes en kruidenzakjes: in onze maatschappij is bewerkte voeding in overvloed. De supermarkten bestaan zelfs voor ongeveer 95% uit bewerkt eten. Doordat we zo erg gewend zijn geraakt aan deze voeding, hebben we het vaak niet eens meer door wat voor effect dit heeft op je buik: je buik kan standaard hard aanvoelen en je hebt het niet meer door als je met een opgeblazen buik wakker wordt. Het lijkt iets normaals te zijn wat erbij hoort, terwijl dit niet het geval is. Veel mensen nemen het voor lief om af en toe buikpijn te hebben, maar ook dat is een signaal van je darmen dat je levensenergie uit balans is. Last hebben van je darmen en vermoeidheid kan dus met verkeerde voeding te maken hebben.
Ook bij Floohw komen we dit zo vaak tegen: veel mensen realiseerden zich pas hoeveel last zij hadden van hun darmen nadat ze hun voedingspatroon omgegooid hadden. Met het Floohw programma ga je aan de slag met het terugkrijgen van je energie, rustige darmen en rust in je hoofd.
Achter last hebben van je darmen en vermoeidheid, zit dus dezelfde oorzaak: jouw lichaamsenergie is uit balans en je organen werken niet naar behoren.. Het vuurtje kan je weer in balans brengen door de juiste voeding tot je te nemen. Maar wat is dan de verkeerde en de juiste voeding?
Een rustige buik en een hoog energie niveau valt en staat met de voeding die je eet. Want die levenskracht die daarvoor nodig is, zit onder andere in voeding. Tijd voor verandering zodat jij weer energiek in het leven komt te staan en dat met een platte, rustige buik en vol energie! Deze tips helpen je om geen last meer te hebben van je darmen en vermoeidheid.
Door je groente en fruit warm te maken, voeg je warmte toe aan je lichamelijke vuurtje. In het Westen zijn we gewend om veel groenten rauw te eten, bijvoorbeeld in de vorm van salades. Rauwe groenten is thermisch afkoelend en zorgt ervoor dat je vuurtje te koud wordt. Dit heeft een vertragend effect op jouw vertering. Er is niet genoeg warmte in je lijf voor de vertering en je lekker energiek te voelen. Kies ervoor om warmte toe te voegen aan je lichaam door je groenten en fruit te verwarmen.
Yoghurt en kwark zijn thermisch zeer afkoelend en hebben een vertragend effect op je darmwerking. Eten wordt moeilijker verteerd en blijft langer liggen. Hierdoor ontstaan darmklachten maar ook een laag energieniveau en het is te ‘koud’ in je lijf om je fris en happy te voelen, deze voedingswaren kun je dus beter vermijden.
Als je in een periode zit waarin je last hebt van je darmen en vermoeidheid, is het beter om niet te doen aan high intensity sport, zoals crossfit, boksen of HIT trainingen. Dat betekent niet dat sporten niet goed voor je is, want beweging hoort zeker bij een gezonde levensstijl. Hoge intensiteit sport zorgt voor te veel ‘hitte’ in je lijf die je energiestroom, en daarmee dus je vertering, vervolgens kan blokkeren. Om je darmen tevreden te houden, kan je beter kiezen voor een sport met gecontroleerde bewegingen, zoals pilates, yoga of wandelen. Dit genereert warmte, maar geen overdreven hitte. De perfecte balans dus!
Om geen last meer te hebben van je darmen en vermoeidheid, is het ook aan te raden om alleen maar verse voeding te eten. Daarin vind je pure levensenergie. Bewerkte voeding is “dood”, het heeft zoveel processen ondergaan dat er geen leven of beweging meer in zit. De houdbaarheidsdata en plastic verpakkingen geven dit vaak weg ;). In honderden onderzoeken en rapporten komt het gevaar van bewerkte voeding steeds meer naar boven. Bekijk dit artikel van de MLD stichting voor meer info.
Volgens de Chinese voedingsleer zit er in bewerkte voeding geen levensenergie. Je verkrijgt geen energie uit je voeding om je vertering soepel te laten verlopen. Bewerkt voedsel trekt juist eerder energie uit je lichaam die je juist hard nodig hebt voor alle lichamelijke processen.
Een warm ontbijt zorgt ervoor dat je de dag met rustige darmen kan beginnen. Denk aan gekookte granen, warme havermout of rijst met blauwe besjes. Een koud ontbijt zoals crackers, yoghurt of een bakje fruit doet dit niet! Met een warm ontbijt zet jij je vuurtje op het belangrijkste moment van de dag aan, en heb je daar de hele dag plezier van.
Als je af wilt van je vervelende buikklachten dan heb je een andere kijk op voeding nodig. Een kijk die je buikpijn kan oplossen en je leven kan veranderen.
Met het GRATIS Kickstart je Lichaam Stappenplan met Dagmenu kun je zelf ervaren wat warme voeding met je buikpijn kan doen.
